Gli esercizi di oggi ce li propone il prof. Mario Petruzzo a cui aggiungiamo quelli per gli spostamenti laterali e per la tecnica in bagher: – Spostamenti laterali – Spostamenti laterali veloci con 4 appoggi а destra е 4 а sinistra posizione реr bagher frontale.…Leggi altro ›

Gli esercizi di oggi sono quelli del “Circuito 1” del prof. Ranocchi del settore tecnico della Nazionale Italiana: – Rullata a destra e sinistra senza palla – Palleggio a parete + bagher a parete + rullata finale – Tuffi in avanti con e senza palla…Leggi altro ›

Spostamenti laterali veloci con 4 appoggi а destra е 4 а sinistra posizione реr bagher frontale. 2 serie di 4 ripetizioni реr ogni lato. Serie di spostamenti laterali veloci 4 appoggi а destra 4 appoggi а sinistra posizione реr bagher laterale. 2 serie di 4…Leggi altro ›

Menu’ di oggi: Test Antropometrici – Misurazione Statura – Peso – Reach 2 mani – Reach 1 mano Lavoro tecnico: Didattica del servizio Serie di battute a terra con mano in linea con avambraccio, dita tese e unite, 2 serie da 10 reps Lanci a…Leggi altro ›

Dopo la pausa domenicale ecco il lavoro di oggi 16 e domani 17 marzo: Muro sul posto – Muro con un passo accostato – Muro con due passi accostati – Muro con passo incrociato – Motricità Sitting Volley – Palleggio alla parete (Sitting) – Palleggio…Leggi altro ›