Menu’ di oggi: Test Antropometrici
– Misurazione Statura
– Peso
– Reach 2 mani
– Reach 1 mano
Lavoro tecnico: Didattica del servizio
- Serie di battute a terra con mano in linea con avambraccio, dita tese e unite, 2 serie da 10 reps
- Lanci a braccio alto verso la parete 2 serie da 10 reps
- Battute verso la parete con braccio gia’ alto ( gomito sopra la spalla ), 2 serie da 10 reps. Porsi a 3 mt dalla parete
- Battute contro la parete verso 2 quadrati da cm 40x40cm posti a mt 2,50, 2 serie da 10 reps. Porsi a mt 3 dalla parete .
- Battute verso la parete e ricevere in bagher. 2 serie da 10 reps. Porsi a 3 mt dalla parete.
Buon divertimento!!!
